Человек тонет не только в эмоциях.
Гораздо чаще он тонет в смеси эмоций, мыслей, воспоминаний, прогнозов и чужих голосов в своей голове.
Случилось что-то одно, а внутри уже целый клубок.
Не ответили на сообщение.
Стало тревожно.
Тревога быстро превратилась в уверенность, что отношения испорчены.
К этому подтянулись похожие истории из прошлого.
Потом подключились фантазии о будущем.
И вот человек переживает уже не одно событие, а десяток событий сразу. Часть из них вообще никогда не происходила.
Мне кажется, одна из самых полезных привычек для психики — учиться раскладывать этот клубок на отдельные ниточки.
Спросить себя:
Что произошло на самом деле?
Что я сейчас чувствую?
Что я об этом думаю?
Что для меня здесь важно?
На первый взгляд разница кажется незначительной.
Но "мне страшно" и "обязательно случится что-то плохое" — это не одно и то же.
"Мне обидно" и "меня никто не ценит" — тоже разные вещи.
Когда всё лежит в одной куче, эмоции легко подменяют факты, а фантазии начинают выглядеть как реальность.
Когда удаётся разделить их между собой, внутри появляется чуть больше устойчивости.
Проблема может никуда не исчезнуть.
Но появляется возможность видеть её яснее.
За последние годы я всё чаще замечаю одну закономерность.
Людям редко становится легче от советов.
Зато становится легче, когда удаётся остановиться и разобраться: где факт, где чувство, где моя интерпретация, а где страх, который просто очень хочет быть услышанным.
Пожалуй, это один из самых недооценённых навыков.
Не убегать от своих переживаний.
Не проваливаться в них с головой.
А оставаться рядом и постепенно наводить порядок в том, что происходит внутри.
© Комфортно обо всём
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коробочка - one love
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Знакомства в Барановичах с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Барановичах для взрослых бесплатно
Знакомства в Барановичах для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Барановичах с девушками бесплатно
Знакомства в Барановичах кому за 50
Знакомства в Барановичах бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств для секса в Барановичах без регистрации бесплатно
Следующая запись: На нашей планете много необычных и уникальных мест, остались и такие, куда не ступала нога человека. ...
Лучшие публикации